睡不着“搓脚心” 搓一个立马入睡!
发布日期:2021-09-13 14:36    点击次数:96

大家好,我是雷师兄。

今天继续给大家分享失眠的问题,前面跟大家说过肝血亏虚型的失眠,其实还有一种失眠,我们叫心肾不交。

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 01 

 心肾不交的主要表现 

首先心肾不交主要有哪些表现呢?

比如说睡觉容易做梦,经常容易惊醒,而且会感觉手脚心发热,这些都是心肾不交的一些表现。

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那么这种心肾不交型失眠该怎么办?

今天给大家分享非常简单的两个方法。

 02 

  搓脚心和虎抱头 

 睡觉姿势法 

我们脚心有肾经上非常重要的一个穴位,叫涌泉穴。

我们在睡觉之前可以搓热双手,用手心的劳宫穴对准我们脚心的涌泉穴,然后揉搓。

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搓的时候,我们是从后向前这样来回搓,搓到整个脚底发热为止。

除此之外,睡觉的时候,有个非常好的姿势也可以帮助我们快速入眠。

大家都知道小孩儿睡觉的时候,是不枕枕头的,并且胳膊经常朝上。而咱们大人可以稍微把颈椎这边垫起来,也学着小孩儿睡觉的姿势,把两个手放到两侧这样来睡,我们也叫虎抱头。

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开始的时候,你可能会感觉到不舒服,不过坚持一段时间后,习惯就好了。

今天关于心肾不交引起失眠的调理方法,一个是搓脚心,一个是虎抱头姿势睡觉,不知道大家学会了没有?

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好啦,今天就跟大家分享到这里。如果觉得有用,就在下方点个“在看”,让更多的人看到。